Comprendre le stress

Les mécanismes du stress
Le stress est la conséquence directe sur l'organisme des agressions extérieures : Le bruit, le surmenage, la pression, les conflits. Face à une situation de stress, notre corps sécréte de la noradrénaline et du cortisol.
C'est une réaction physiologique qui entraine :

• Une augmentation de la fréquence cardiaque et respiratoire.
• Un meilleur tonus musculaire.
• La libération de sucre et des graisses dans le sang pour fournir plus d'energie à l'organisme afin d'affronter les agressions extérieures.

Les effets pervers du stress
La recrudescence des causes de stress provoque une combustion inutile d'energie qui favorise la persistance des radicaux libres. La sécrétion intempestive de noradrénaline provoque une fuite urinaire du magnésium qui est un élément clé dans la réduction du stress. Le stress épuise ainsi les réserves de l'organisme en magnésium et en vitamines du groupe B.

Le stress et ses conséquences
Nervosité, émotivité, troubles du sommeil, crampes, troubles digestifs, mémoire moins performante, manque de motivation. L'apparition de ces maux liés au stress révéle l'incapacité de l'organisme à s'autoréguler.