Oméga-3, comment choisir ?

Toujours interviewé lors de la sortie du livre "Le pouvoir des Omega-3", Dr Michel de Lorgeril s'exprime sur la supplémentation en oméga-3.

Conseillez-vous de prendre des capsules d'oméga-3 ? Si oui, quelles marques ?
Cela dépend vraiment des patients, des familles et d'autres facteurs… Ceux qui se nourrissent très bien pourraient se passer de capsules, mais pour la majorité des gens, qui sont souvent peu motivés, cela reste très difficile. Certains patients sont capables de se tenir à un régime strict. Pour d'autres, on ne peut pas se risquer à ce genre de pari. Mieux vaut dans ce cas-là prendre des capsules.
Donner des noms de produits reste cependant difficile. Je ne les connais pas tous. Je peux toutefois en citer quelques-uns qui sortent de l'ordinaire pour une raison ou une autre.
Par exemple :

• Le Mix-Alpha 3 (Synergia) a l'avantage, comme son nom l'indique, de procurer des oméga-3 de différentes origines (marine et végétale) dans une même capsule. C'est un peu le complément nutritionnel idéal.
• Le CARDIOM3 (IsodisNatura) a l'avantage d'être très riche en DHA, le principal oméga-3 du cœur. Il est donc particulièrement indiqué chez tout individu qui se sent menacé de pathologies cardiaques.
• L'Oenobiol oméga 3 sont des capsules intéressantes car elles ne contiennent que des oméga-3 d'origine végétale. Elles sont particulièrement indiquées pour des sujets allergiques aux produits marins ou strictement végétariens.
• Le Triglistab (Arkopharma) a obtenu une AMM pour le traitement des taux élevés de triglycérides.

Extrait reproduit avec l'aimable autorisation LeJournalSanté point com et des Editions Alpen