Les causes du vieillissement oculaire

Au-delà du rythme classique du vieillissement, des éléments extérieurs comme la télévision, la console de jeu, l'ordinateur, l'exposition à la lumière, la consommation de tabac, l'exposition à la pollution, sont autant de facteurs qui accélèrent ce vieillissement oculaire. Pour prévenir le vieillissement oculaire, adoptez une bonne hygiène de vie avec des apports alimentaires en qualité et en quantités. Les meilleurs actifs pour lutter contre le vieillissement oculaire sont la lutéine et la zéaxanthine mais aussi les oméga-3, la vitamine E, le bêta carotène et le zinc.
Les apports, en prévention :

• Lutéine : 5 à 10 mg par jour
• Zéaxanthine : 1 à 2 mg par jour
• Oméga 3 : 1 g par jour
• Vitamine C : 500 mg
• Vitamine E : 100 mg
• Zinc et Bêta carotène : 5 à 10 mg