Diabète et Exercice Physique

Le diabète et spécifiquement le diabète de type 2 est en constante augmentation dans les pays développés mais aussi dans les pays émergents. Les principales causes sont la sédentarité, une alimentation trop sucrée et trop grasse, l’obésité galopante et le vieillissement de la population. L’une des premières mesures à prendre en cas de diabète de type 2 est de reprendre ou d’intensifier la pratique d’une activité physique régulière : yoga, marche à pied, course à pied, vélo, exercices d’endurance etc.

Une étude menée au Canada a comparé des individus diabétiques qui pratiquaient soit de l’aérobic (discipline intensive qui brûle des sucres rapides), soit des exercices de résistance ou encore les deux. Il s’avère que la combinaison des exercices d’endurance et de vitesse permettait d’obtenir de meilleurs résultats au niveau du sucre sanguin (glycémie). Cela signifie concrètement que la pratique d’une activité physique mixte de 40 à 50 mn, au moins 3 à 4 fois par semaine, permet d’agir sur la glycémie et pourquoi à terme de réduire les quantités d’insuline, lorsqu’il y a traitement du diabète par injection d’insuline.

Pour les bien portants, le sport est un excellent moyen d’éviter le diabète. On sait par exemple que travail musculaire (par exemple la musculation) peut prévenir le diabète. En effet, le travail musculaire agit sur le niveau de sucre dans le sang et régule ainsi naturellement la sécrétion d’insuline.
Dans tous les cas, consultez votre médecin avant de commencer un nouveau sport ou un nouveau type d’activité physique, surtout si vous êtes sédentaire depuis de longues années.

Pour les personnes que l'on pourrait appeler "pré-diabétiques", c'est-à-dire avec une glycémie importante mais qui reste encore en dessous des fatidiques 1,26 g/l, la prise de compléments alimentaires spécifiques aide à réduire l'augmentation de la glycémie, tout en se prémunissant du vieillissement précoce de la peau et des cellules lié au taux de glycémie. Retrouvez ces 3 compléments dans notre Cure Métabolisme Glucidique ou séparement avec Glycontrol, Day-oxydose, et Mix-Apha 3.

Chaque année, l'AFD (association francaise contre le diabète) est soutenue par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour l'organisation de la journée mondiale contre le diabète locale.