Supporter la canicule

La canicule de 2003 a prouvé que les grandes chaleurs pouvaient être très dangereuses pour l’organisme, et qu’elles pouvaient causer la mort chez les personnes les plus dépendantes et les plus faibles (enfants, personnes âgées). C’est pourquoi il est si important de veiller à respecter des gestes simples mais efficaces pour préserver la santé de cette population à risque.

Comment reconnaître une canicule ?
Une canicule est une période plus ou moins longue pendant laquelle il y a une grande chaleur qui dure toute la journée, ainsi que toute la nuit. Cela fatigue d’autant plus l’organisme car il doit lutter 24h/24 contre les effets de cette chaleur intense et continue.

Comment éviter les coups de chaleur ?
Comment préserver la santé des personnes les plus fragiles ?

Les personnes âgées
Elles sont plus touchées que les personnes plus jeunes car leur organisme s’est affaibli avec le temps et il se défend moins rapidement. La famille de ces personnes doit faire très attention à elles, car le risque de coup de chaleur ou de déshydratation est augmenté par la perte de la sensation de soif. Pour éviter cela, il faut veiller à ce que les personnes âgées boivent au moins 1,5 L d’eau par jour.
Un certain nombre de symptômes sont symptomatiques des cas de coups de chaleur ou de déshydratation :

• Troubles du sommeil (difficulté à s’endormir)
• Troubles visuels
• Chutes
• Fatigue ou agitation anormales
• Diarrhées (très mauvaises car elles font perdre encore plus d’eau et augmentent ainsi la déshydratation)
• Augmentation du rythme cardiaque
• Bouche sèche

Les enfants
Les bébés et les enfants sont très touchés car leur organisme n’a pas encore toute sa capacité à faire face à d’éventuels dangers extérieurs, leur croissance n’étant pas achevée. Comme les personnes âgées, il leur est recommandé de boire beaucoup d’eau. Les parents doivent donner à boire à leur enfant environ toutes les heures, même s’il ne réclame pas, car ceux-ci ne savent pas forcément quand ils ont soif, afin d’éviter la déshydratation.
Quand un enfant est déshydraté ou qu’il a pris un coup de chaud, des symptômes peuvent se déclarer:

• Fatigue ou agitation anormales
• Fièvre
• Perte de poids
• Pâleur anormale
• Augmentation du rythme cardiaque

La chaleur favorisant aussi la pollution, les parents d’enfants asthmatiques doivent redoubler de vigilance.

De manière générale, il est important pour les proches et la famille des enfants et des personnes âgées de s’assurer que ceux-ci évitent un maximum a chaleur. Pour cela, il faut fermer les volets et les fenêtres la journée. Prendre des bains, des douches, ou se passer un linge humide sur le corps sont aussi des moyens efficaces de se rafraîchir. À l’extérieur et pour tous, un chapeau, des vêtements amples et clairs sont recommandés. Enfin, il est préférable d’éviter un maximum de sortir aux heures les plus chaudes de la journée. De nombreux lieux publics sont climatisés (cinémas, centres commerciaux, musées…), ce qui donne l’occasion d’une sortie en famille en toute sécurité.
Si vous mettez tous ces conseils en œuvre et vous vous assurez que tout votre entourage est constamment protégé et assisté, tout devrait bien se passer. Mais, si par mégarde il arrive un incident, appelez le SAMU au 15.

Information complémentaire
www.service-public.fr
www.lanutrition.fr

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