Quelques pistes à explorer

• La diète méditerranéenne ou régime crétois reste un classique assez facile à adopter à accompagner d’une activité physique raisonnable et peu coûteuse comme la marche.
• Pour les plus expérimentés, le régime Okinawa est considéré aujourd’hui comme l’un des meilleurs pour la santé à long terme. Il s’agit d’un mode de vie et d’alimentation qui permet d’atteindre naturellement un poids équilibré, une grande vitalité physique et intellectuelle.
• Le régime IG qui privilégie les aliments à faible IG n’est pas un régime restrictif. Ce modèle qui a fait ses preuves peut servir de base pour repenser et restructurer votre alimentation sur le long terme.

Ces exemples ne sont pas des régimes au sens amaigrissant du terme mais bien des régimes alimentaires, c'est-à-dire une habitude de vie liée au choix de la nature, de la qualité et de la quantité des aliments constituant l'alimentation. Ils s’inscrivent dans la durée et à cet effet ils influencent notre santé. Ils se transmettent à nos enfants et influent sur leur corpulence et leur santé.

*Notes
1. Hu FB, Stampfer MJ, Manson JE, Rimm E, Colditz GA, Rosner BA, Hennekens CH, Willett WC. Dietary fat intake and the risk of coronary heart disease in women.N Engl J Med. 1997 Nov 20;337(21):1491-9.

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