La plupart des magnésium sont mal assimilés par l'organisme. Le magnésium marin, par exemple, est un oxyde presque intégralement rejeté dans les urines et qui peut même provoquer des diarrhées. C'est pourquoi seuls les magnésium de 3e génération (citrate de magnesium ou glycerophostate de magnésium) sont conseillés.
Le magnésium liposomal, lui, est une révolution récente qui permet une absorption totale. Enfermé dans un liposome, le magnésium est naturellement absorbé sur toute la longueur de l'intestin, supprimant ainsi tout risque d'effet secondaire.
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