Comment la CoQ10 peut-elle considérablement améliorer votre santé ?

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Comment la CoQ10 peut-elle considérablement améliorer votre santé ?

Dans le monde de la nutrition, la CoQ10 est toute récente. Ce n'est qu'en 1957 qu'elle fut découverte et il fallut 21 ans pour comprendre à quel point c'était un élément nutritif puissant. Le prix Nobel de chimie en 1978 a même été décerné à l'homme qui a décrit l'utilisation cellulaire du CoQ10, Peter Mitchell.

À quoi sert le CoQ10 ?

La CoQ10 est une coenzyme qui est un composé organique complexe dont votre corps a besoin pour déclencher certaines réactions ou processus.

On peut la trouver dans certains aliments, mais elle est surtout créée par votre corps, où elle est stockée dans vos mitochondries, ce qui crée de l'énergie cellulaire appelée ATP. C'est son travail principal d'aider vos cellules et mitochondries à créer de l'ATP. Elle agit également comme antioxydant et capture les radicaux libres nocifs.

Un aspect fondamental de votre santé est de vous assurer que vous avez assez de vitamine K2 et D en plus de la CoQ10. La vitamine K2, la vitamine D et la CoQ10 travaillent ensemble pour garder vos vaisseaux sanguins en bonne santé. Ces trois nutriments peuvent être considérés comme le trifecta qui maintient votre corps, plus précisément votre cœur, en bonne santé.

5 bienfaits de la CoQ10

Comme vous pouvez le constater, cette coenzyme importante est au cœur des niveaux d'énergie de vos cellules, ce qui à son tour joue un rôle sur vos niveaux d'énergie quotidiens.

1. Prévient et diminue le risque de maladie cardiaque

Une étude a démontré que la CoQ10 pouvait aider des patients atteints d'insuffisance cardiaque totale à améliorer leur force cardiaque. Une autre étude, dans laquelle 641 patients atteints d'insuffisance cardiaque ont reçu un placebo ou la CoQ10 pendant un an, a montré que ceux qui prenaient la CoQ10 avaient une meilleure santé globale et moins d'hospitalisations.

2. Réduit l'inflammation dans tout le corps

La recherche a démontré que, grâce à ses effets antioxydants, la CoQ10 pouvait réduire les inflammations dans le corps. C'est un point important puisque beaucoup de maladies sont causées par une inflammation, inflammation due à nos mauvaises habitudes de santé, à notre manque de sommeil, etc. 

La CoQ10 est un nutriment auquel vous devriez penser pour combattre une inflammation causant une maladie.

3. Agit sur la santé des gencives

L'un des meilleurs effets qui ont pu être observés avec la CoQ10 jusqu'à présent est son impact positif sur la santé des gencives. Des recherches ont montré que la coenzyme Q10 peut être utilisée comme traitement topique pour les gencives. Les problèmes des gencives sont omniprésents et peuvent entraîner des problèmes de santé plus généralisés s'ils ne sont pas traités correctement.

Votre bouche est une porte d'entrée vers le reste de votre santé et la CoQ10 peut vous aider à rester en bonne santé.

4. Fonctionne avec les vitamines liposolubles cruciales

Comme la CoQ10 est un nutriment liposoluble, elle est également associée à ses bienfaits fantastiques. C'est principalement parce que les vitamines liposolubles sont transportées dans les lipoprotéines, qui peuvent rester dans votre corps plus longtemps et sont beaucoup mieux absorbées.

D'autres vitamines liposolubles comprennent la vitamine A, D et K2, essentielles pour les os, les dents et tous les autres systèmes de l'organisme. Ces vitamines interagissent toutes avec votre système immunitaire pour diminuer le risque d'infection et diminuer les allergies et l'auto-immunité.

5. Améliore la mémoire et les performances cérébrales

De faibles taux de CoQ10 sont associés à de nombreux problèmes de santé, dont la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Des recherches ont montré que la CoQ10 est neuroprotecteur qui aide à la synthèse de l'ATP et aux fonctions mitochondriales connexes.

Taux de Q10 dans l'organisme 

Cependant, en vieillissant, votre corps produit moins de CoQ10, ce qui est considéré comme l'une des principales raisons de la perte progressive d'énergie après la vingtaine. En effet, votre corps a besoin d'une quantité suffisante de CoQ10 pour transformer les aliments en énergie. Heureusement, nous avons constaté que les taux de CoQ10 peuvent être corrigés par une alimentation et une supplémentation appropriées.

Meilleures sources alimentaires de CoQ10

De nombreux aliments sont d'excellentes sources de CoQ10. Certaines des meilleures sources d'aliments naturels de CoQ10 incluent :

  • Foie de boeuf,
  • Bœuf nourri à l'herbe,
  • Poulet,
  • Maquereau,
  • Sardines,
  • Brocoli,
  • Arachides.

Supplémentation en Q10

La supplémentation en CoQ10 est recommandée. Comme pour tout supplément, vous devez vous assurer de n'utiliser qu'un produit de haute qualité.

Si vous prenez des statines, il a été démontré que la supplémentation en CoQ10 compense les effets de ce médicament nocif. Les statines non seulement appauvrissent la CoQ10, mais inhibent également la synthèse de la vitamine K2. Ces nutriments sont importants pour toutes les personnes souffrant de maladies cardiaques, en particulier celles qui prennent des statines.

Dans l'organisme, la CoQ10 existe soit sous sa forme oxydée, l'ubiquinone, soit sous sa forme réduite, l'ubiquinol. Lorsque l'ubiquinone est utilisé par l'organisme, il se transforme en ubiquinol. Il est donc préférable de prendre un supplément de CoQ10 sous forme d'ubiquinol. La posologie de CoQ10 est de 100-200 mg/j avec les aliments.

Toujours consulter votre médecin avant la prise de CoQ10, utiliser un produit de haute qualité et arrêter si vous remarquez des effets secondaires. De plus, aucune étude n'a été faite sur les femmes enceintes, la supplémentation devrait donc être évitée.

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