Le ginkgo biloba

Nutriments , Santé
Le ginkgo biloba

Origine du Ginkgo

Le ginkgo est la dernière branche existante de la division Ginkgophyta. Il est originaire et se trouve principalement en Chine, car il est difficile de produire des jeunes arbres, et certains ginkgos ont plus de 2 500 ans. 

Qu'est-ce que le Ginkgo Biloba ?

L'extrait de ginkgo est dérivé de ses feuilles et a de nombreuses utilisations. Depuis plus de 270 millions d'années, le ginkgo biloba a réussi à survivre et n'est que légèrement menacé, puisqu’il est largement protégé dans le monde entier, en raison de ses nombreuses vertus et de l'importance de la recherche sur l'évolution des plantes.

Les noix de ginkgo, que l'on trouve à l'intérieur des graines de ginkgo, sont consommées dans certaines cultures comme mets délicieux, en particulier pour le Nouvel An chinois, mais le ginkgo dans son ensemble est plus couramment utilisé en tant que supplément.

Riche en antioxydants et autres nutriments, il aide à combattre l'inflammation, à améliorer la santé cardiaque, à promouvoir les fonctions cérébrales, à traiter l'anxiété et à améliorer la santé visuelle.

Les avantages uniques du ginkgo pour la santé comprennent également ses capacités à améliorer les capacités cognitives, baisser la tension artérielle, soulager la douleur, protéger le système nerveux et retarder le vieillissement. Il est également utilisé pour réduire l'asthme, les hémorroïdes, le mal d'altitude, les acouphènes, le vertige, etc.

Au niveau nutrition

La feuille de ginkgo est riche en composés phénoliques, flavonoïdes et terpénoïdes à l'origine de sa longue liste de bienfaits. Et, selon la National Nutrient Database de l'USDA, les noix de ginkgo contiennent des niveaux élevés de vitamine A, de vitamine C, de niacine, de sodium, de phosphore, de cuivre et de potassium. Cependant, les noix riches en protéines doivent être consommées en petite quantité, car elles peuvent être toxiques.

Bienfaits

Débit sanguin et santé cardiovasculaire

Des chercheurs du département de cardiologie de Chine ont publié une étude dans laquelle ils démontrent que l'extrait de ginkgo biloba est capable d'augmenter la dilatation des vaisseaux sanguins et de stimuler la circulation sanguine aux extrémités dans le corps. Cela inclut la peau et les organes essentiels, oxygénant correctement tout le corps et stimulant l'énergie et la force. L’augmentation du débit sanguin va aider les personnes souffrant d'une mauvaise circulation sanguine, en leur permettant de marcher de longues distances sans douleur.

En raison de son effet anticoagulant et de ses propriétés anti-inflammatoires, le ginkgo est également conseillé en cas de goutte ou d’acouphènes. En effet, la feuille de ginkgo contient des antioxydants et favorise la circulation. Les flavonoïdes et les terpénoïdes qu'il contient protègent les nerfs, les muscles cardiaques et les vaisseaux sanguins des radicaux libres, prévenant ainsi les bruits fantômes qui irritent l'oreille.

Enfin, l'extrait de ginkgo a été associé à l'abaissement de la tension artérielle et à l'élimination des caillots sanguins dans l'ensemble du système cardiovasculaire. Ces deux effets, lorsqu'ils sont combinés, peuvent être un atout majeur pour la santé cardiaque. La dilatation des vaisseaux sanguins réduit la pression sur le cœur, tandis que la capacité anticoagulante réduit considérablement les chances de souffrir d'une crise cardiaque ou d'un AVC.

Capacités cognitives et système nerveux

Dans son rapport publié dans Psychopharmacology, le Dr K. A. Wesnes suggère que l'extrait de ginkgo biloba a la capacité d'augmenter la mémoire, de stimuler la concentration et la pensée créative. Les bienfaits de cette vieille plante sont bien connus et des millions de personnes dans le monde se tournent vers elle pour un coup de pouce cérébral.

De plus, le ginkgo exerce une influence positive sur le système nerveux en accélérant le temps de réaction et en diminuant le risque de développer des troubles nerveux.

Anxiété

Si vous souffrez d’anxiété ou de sautes d'humeur, le ginkgo biloba peut aider à équilibrer les niveaux hormonaux et à stimuler votre humeur grâce aux terpénoïdes et flavonoïdes. Les résultats les plus prometteurs ont été observés chez les personnes âgées, en particulier celles qui souffrent d’anxiété en raison de troubles cognitifs. Des recherches récentes sur des personnes plus jeunes, souffrant aussi d’anxiété, ont également montré des résultats positifs.

Autres bienfaits

Ses propriétés inflammatoires et antioxydantes, ainsi que la présence de ginkgolides et de bilobides, lui permettent également de :

  • Réduire le vertige.
  • Soulager l'asthme.
  • Retarder les signes du vieillissement, comme les rides et les taches de vieillesse, tout en maintenant la peau tendue et saine.
  • Réduire les symptômes des hémorroïdes. 

Effets secondaires

Il y a quelques effets secondaires qui accompagnent cette plante bénéfique :

  • Étourdissements,
  • Maux de tête,
  • Constipation,
  • Maux d'estomac,
  • Allergies.

Et son utilisation n'est pas recommandée en cas de :

  • Grossesse et menstruation : le ginkgo est un anticoagulant par nature. Évitez donc l'utilisation si vous souffrez de troubles sanguins qui ne permettent pas au sang de coaguler.
  • Chirurgie : si vous avez subi ou prévoyez d'en subir une.
  • Peaux sensibles : consulter votre médecin avant la prise.
  • Crise d'épilepsie et antécédents de convulsions.
  • Antidépresseurs (comme les ISRS) : consulter votre médecin avant la prise.

Note : Ne consommez pas directement les feuilles et les graines de l'arbre. Soyez prudent lorsque vous utilisez pour la première fois le ginkgo biloba et discutez toujours des facteurs de risque potentiels avec un professionnel de santé avant sa prise.

1Chirurgie de l'oreille, du nez et de la gorge, Lueneburg, Allemagne, dans le Neuropsychiatric Disease and Treatment Journal

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